Rozgrzewka całego ciała

Rozgrzewka całego ciała

Nie jest niczym przyjemnym doprowadzić do kontuzji ręki. Nie dość, że najczęściej sprawia ona dużo bólu, to także eliminuje Cię z gry. Najczęściej dopada w momencie, w którym nie możesz sobie na to pozwolić. W takim razie co zrobić, żeby uchronić się przed kontuzją?

(więcej…)

Podstawy rozgrzewki – rozciąganie i wyrównanie uderzeń!

Podstawy rozgrzewki – rozciąganie i wyrównanie uderzeń!

Czym jest rozgrzewka i dlaczego jest tak istotna dla prawidłowego rozwoju perkusisty? Otóż rozgrzewka jest pewnym etapem początkowym podczas naszej, nazwijmy to, sesji treningowej. Wstępem do dalszej pracy. Podczas rozgrzewki wykonujemy ćwiczenia rozciągające poszczególne partie kończyn oraz rozluźniające, polegające na wykonywaniu tych samych uderzeń w wolnym tempie, aby niejako „przypomnieć” mięśniom konkretny ruch. Jedynki, dwójki, paradiddle, ćwiczenia równające uderzenia pomiędzy prawą i lewą ręką dają większą swobodę podczas dalszej pracy na zestawie. (więcej…)

Pin It on Pinterest